Laufkurse
Präventives Ausdauertraining
"natürlich, gesund laufen"Â
In diesen Kursen werden Einsteiger, Fortgeschrittene und Läufer mit Beschwerden viel Neues zum gesunden, natürlichen, gelenkschonenden Laufen erfahren.
Der Laufkurs besteht aus 8 Einheiten a´90 min.
Die Kursgebühr beträgt 115.- €
Eine Bezuschussung ist durch die Krankenkassen möglich! Bitte erkundigen sie sich vor Kursbeginn bei ihrer Krankenkasse
Inhalte sind:
- Vermittlung einer physiologischen und ökonomischen Laufbewegung
- Lauf- ABC und Koordinationsübungen
- Übungen für die Rumpfkraft
- Das Laufen mit dem richtigen Tempo für ein sinnvolles Training
- Der Umgang mit Pulsuhren
- Fußmuskeltraining
- Spaß
Theorie und Praxis werden von Hannes Laubmann, lizenzierter Natural-Running-Lauftrainer, vermittelt
Termine2026
Kurs 31 der IfL Hof beginnt am Montag den 23. März 2026 im städtischen Stadion in Hof, Osseckerstr.
Kurs-ID: KU-BE-187L7Z
Kurstermine: 23.03./ 30.03./ Osterpause/ 13.04/ / 20.04./ 27.04./ 04.05./11.05/ 18.05. immer 18:30- 20:00 Uhr.Â
Bitte bringen sie Sportzeug und ihre Laufschuhe mit!
Kurs 32 der IfL Frankenwald beginnt am Donnerstag den 26. März 2026 im städtischen Stadion in Naila an der Frankenhalle
Kurs-ID: KU-BE-9UQ2YY
Kurstermine: 26.03./ 02.04./ Osterpause/ 15.04/ 22.04./ 30.04./ 07.05./ 12.05/ 21.05. immer 18:30- 20:00 Uhr.Â
Bitte bringen sie Sportzeug und ihre Laufschuhe mit!
Kurs 33 (Aufbaukurs) der IfL Frankenwald beginnt im Juni 2026 im städtischen Stadion in Naila, bei der Frankenhalle
Kurstermine: werden noch bekannt gegeben
Kurs-ID: KU-BE-9UQ2YY
Dieser Kurs richtet sich an Läufer die  Lauferfahrung mitbringen oder schon einen Laufkurs absolviert haben.
Inhalte sind:
- Vermittlung einer physiologischen und ökonomischen Laufbewegung
- Neue Übungen für die Rumpfkraft,
- Vertiefung von Lauf- ABC,- und Koordinationsübungen
- Variabel trainieren mit Intervallen, Fahrtenspiel, Steigerungen
- Fußmuskeltraining
- Erweitertes Dehnprogramm, dynamisches Dehnen
- Einweisung Faszienrolle
- Spaß
Bitte bringen sie eine Gymnastikmatte und falls vorhanden eine Faszienrolle mit!
Anmeldeformular downloaden und per Post/ mail oder Fax versenden (Adresse siehe unten)
Kontakt:
Hannes Laubmann
Frankenwaldstr. 1
95119 Naila
Tel: 09282/ 96 393 93
Fax: 09282/ 9 84 33 79