Laufkurse
Präventives Ausdauertraining
"natürlich, gesund laufen"Â
In diesen Kursen werden Einsteiger, Fortgeschrittene und Läufer mit Beschwerden viel Neues zum gesunden, natürlichen, gelenkschonenden Laufen erfahren.
Der Laufkurs besteht aus 8 Einheiten a´90 min.
Die Kursgebühr beträgt 95.- €
Eine Bezuschussung ist durch die Krankenkassen möglich! Bitte erkundigen sie sich vor Kursbeginn bei ihrer Krankenkasse
Inhalte sind:
- Vermittlung einer physiologischen und ökonomischen Laufbewegung
- Lauf- ABC und Koordinationsübungen
- Übungen für die Rumpfkraft
- Das Laufen mit dem richtigen Tempo für ein sinnvolles Training
- Der Umgang mit Pulsuhren
- Fußmuskeltraining
- Spaß
Theorie und Praxis werden von Hannes Laubmann, lizenzierter Natural-Running-Lauftrainer, vermittelt
Termine2023Â
Kurs 28 der IfL Frankenwald beginnt am Donnerstag den 23. März 2023 im städtischen Stadion in Naila, bei der Frankenhalle.
Kurs-ID 20210119-1280225
Kurstermine: 23.03./ 30.03./ 6.04/ 20.04./ 27.04./ 4.05./ 11.05./ 16.05. immer Donnerstag 18:30- 20:00 Uhr
Bitte bringen sie Sportzeug und ihre Laufschuhe mit!
Kurs 29 der IfL Hof beginnt am Montag den 27. März 2023 im städtischen Stadion in Hof, Osseckerstr.
Kurs-ID 20180219-991367
Kurstermine: 27.03./ 03.04./Â 17.04./ 24.04./ 02.05./ 08.05./ 15.05./ 22.05. 2023Â immer Montags um 18:30-20:00 Uhr
Bitte bringen sie Sportzeug und ihre Laufschuhe mit!
Kurs 29 (Aufbaukurs) der IfL Frankenwald beginnt am Donnerstag den 15. Juni 2023 im städtischen Stadion in Naila, bei der Frankenhalle
Kurs-ID 20210119-1280225
Dieser Kurs richtet sich an Läufer die  Lauferfahrung mitbringen oder schon einen Laufkurs absolviert haben.
Inhalte sind:
- Vermittlung einer physiologischen und ökonomischen Laufbewegung
- Neue Übungen für die Rumpfkraft,
- Vertiefung von Lauf- ABC,- und Koordinationsübungen
- Variabel trainieren mit Intervallen, Fahrtenspiel, Steigerungen
- Fußmuskeltraining
- Erweitertes Dehnprogramm, dynamisches Dehnen
- Einweisung Faszienrolle
- Spaß
Kurstermine: 15.06/ 22.06./ 29.06./ 06.07./ 13.07./ 20.07./ 27.07./ 03.08.23
Bitte bringen sie Sportzeug und ihre Laufschuhe mit!
Anmeldeformular downloaden und per Post/ mail oder Fax versenden (Adresse siehe unten)
Kontakt:
Hannes Laubmann
Frankenwaldstr. 1
95119 Naila
Tel: 09282/ 96 393 93
Fax: 09282/ 9 84 33 79