Laufkurse

Präventives Ausdauertraining

"natürlich, gesund laufen" 

In diesen Kursen werden Einsteiger, Fortgeschrittene und Läufer mit Beschwerden viel Neues zum gesunden, natürlichen, gelenkschonenden  Laufen erfahren.

Der Laufkurs besteht aus 8 Einheiten a´90 min.

Die Kursgebühr beträgt 95.- €

Eine Bezuschussung ist durch die Krankenkassen möglich! Bitte erkundigen sie sich vor Kursbeginn bei ihrer Krankenkasse

Inhalte sind:

• Vermittlung einer physiologischen und ökonomischen Laufbewegung
• Lauf- ABC und Koordinationsübungen
• Ãœbungen für die Rumpfkraft
• Das Laufen mit dem richtigen Tempo für ein sinnvolles Training
• Der Umgang mit Pulsuhren
• Fußmuskeltraining
• Spaß

Theorie und Praxis werden von Hannes Laubmann, lizenzierter Natural-Running-Lauftrainer, vermittelt

Termine2025

Kurs 30 der IfL Hof beginnt  am Donnerstag den 7. April 2025 im städtischen Stadion in Hof, Osseckerstr.

Kurs-ID: KU-BE-187L7Z

Kurstermine: 07.04./ 14.04./ 28.04/ Osterpause/ 05.05./ 12.05./ 19.05./26.05/ 02.06.  immer 18:30- 20:00 Uhr. 

Bitte bringen sie Sportzeug und ihre Laufschuhe mit!

 

Kurs 31 der IfL Frankenwald beginnt  am Donnerstag den 10. April 2025 im städtischen Stadion in Naila an der Frankenhalle

Kurs-ID: KU-BE-9UQ2YY

Kurstermine: 10.04./ 17.04./ Osterpause/ 29.04/ / 08.05./ 15.05./ 22.05./ 27.05/ 05.06.  immer 18:30- 20:00 Uhr. 

Bitte bringen sie Sportzeug und ihre Laufschuhe mit!

 

Kurs 32 (Aufbaukurs) der IfL Frankenwald beginnt am 12. Juni 2025 im städtischen Stadion in Naila, bei der Frankenhalle

Kurstermine: 12.06./ 26.06/03.06./10.06./17.06/24.06./31.06./07.06. 2025

Kurs-ID: KU-BE-9UQ2YY

Dieser Kurs richtet sich an Läufer die  Lauferfahrung mitbringen oder schon einen Laufkurs absolviert haben.

Inhalte sind:

• Vermittlung einer physiologischen und ökonomischen Laufbewegung
• Neue Ãœbungen für die Rumpfkraft,
• Vertiefung von Lauf- ABC,- und Koordinationsübungen
• Variabel trainieren mit Intervallen, Fahrtenspiel, Steigerungen
• Fußmuskeltraining
• Erweitertes Dehnprogramm, dynamisches Dehnen
• Einweisung Faszienrolle
• Spaß

Bitte bringen sie eine Gymnastikmatte und falls vorhanden eine Faszienrolle mit!

Anmeldeformular downloaden und per Post/ mail oder Fax versenden (Adresse siehe unten)

Kontakt:
Hannes Laubmann
Frankenwaldstr. 1
95119 Naila
Tel: 09282/ 96 393 93
Fax: 09282/ 9 84 33 79

h-laubmann@t-online.de