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Laufkurse

Präventives Ausdauertraining

"natürlich, gesund laufen" 

In diesen Kursen werden Einsteiger, Fortgeschrittene und Läufer mit Beschwerden viel Neues zum gesunden, natürlichen, gelenkschonenden  Laufen erfahren.

Der Laufkurs besteht aus 8 Einheiten a´90 min.

Die Kursgebühr beträgt 95.- €

Eine Bezuschussung ist durch die Krankenkassen möglich! Bitte erkundigen sie sich vor Kursbeginn bei ihrer Krankenkasse

Inhalte sind:

  • Vermittlung einer physiologischen und ökonomischen Laufbewegung
  • Lauf- ABC und Koordinationsübungen
  • Übungen für die Rumpfkraft
  • Das Laufen mit dem richtigen Tempo für ein sinnvolles Training
  • Der Umgang mit Pulsuhren
  • Fußmuskeltraining
  • Spaß

Theorie und Praxis werden von Hannes Laubmann, lizenzierter Natural-Running-Lauftrainer, vermittelt

Neue Termine: 

Kurs 27 der IfL Frankenwald beginnt  am Donnerstag den 24. März 2022 im städtischen Stadion in Naila, bei der Frankenhalle.

Kurs-ID 20210119-1280225

Kurstermine: 24.03./ 31.03./ 7.04/ 14,04./ 28.04./ 5.05./ 12.05./ 19.05. immer Donnerstag 18:30- 20:00 Uhr

Bitte bringen sie Sportzeug und ihre Laufschuhe mit!

 

 

Kurs 28 der IfL Hof beginnt  am Montag den 28. März 2022 im städtischen Stadion in Hof, Osseckerstr.

Kurs-ID 20180219-991367

Kurstermine: 28.03./ 04.04./ 11.04./ 25.04./ 02.05./ 09.05./ 16.05./ 23.05. immer Montags um 18:30-20:00 Uhr

Bitte bringen sie Sportzeug und ihre Laufschuhe mit!

 

Kurs 29 (Aufbaukurs) der IfL Frankenwald beginnt am Donnerstag den 2. Juni 2022 im städtischen Stadion in Naila, bei der Frankenhalle

Kurs-ID 20210119-1280225

Dieser Kurs richtet sich an Läufer die  Lauferfahrung mitbringen oder schon einen Laufkurs absolviert haben.

Inhalte sind:

  • Vermittlung einer physiologischen und ökonomischen Laufbewegung
  • Neue Übungen für die Rumpfkraft,
  • Vertiefung von Lauf- ABC,- und Koordinationsübungen
  • Variabel trainieren mit Intervallen, Fahrtenspiel, Steigerungen
  • Fußmuskeltraining
  • Erweitertes Dehnprogramm, dynamisches Dehnen
  • Einweisung Faszienrolle
  • Spaß

Kurstermine: 30.06./ 07.07./ 14.07./ 21.07./ 28.07./ 04.08./ 11.08.2022/ 18.08.22

Bitte bringen sie Sportzeug und ihre Laufschuhe mit!

Anmeldeformular downloaden und per Post oder Fax versenden (Adresse siehe unten)

Kontakt:
Hannes Laubmann
Frankenwaldstr. 1
95119 Naila
Tel: 09282/ 96 393 93
Fax: 09282/ 9 84 33 79

h-laubmann@t-online.de