Laufkurse

Präventives Ausdauertraining

"natürlich, gesund laufen" 

In diesen Kursen werden Einsteiger, Fortgeschrittene und Läufer mit Beschwerden viel Neues zum gesunden, natürlichen, gelenkschonenden  Laufen erfahren.

Der Laufkurs besteht aus 8 Einheiten a´90 min.

Die Kursgebühr beträgt 115.- €

Eine Bezuschussung ist durch die Krankenkassen möglich! Bitte erkundigen sie sich vor Kursbeginn bei ihrer Krankenkasse

Inhalte sind:

• Vermittlung einer physiologischen und ökonomischen Laufbewegung
• Lauf- ABC und Koordinationsübungen
• Ãœbungen für die Rumpfkraft
• Das Laufen mit dem richtigen Tempo für ein sinnvolles Training
• Der Umgang mit Pulsuhren
• Fußmuskeltraining
• Spaß

Theorie und Praxis werden von Hannes Laubmann, lizenzierter Natural-Running-Lauftrainer, vermittelt

Termine2026

Kurs 31 der IfL Hof beginnt  am Montag den 23. März 2026 im städtischen Stadion in Hof, Osseckerstr.

Kurs-ID: KU-BE-187L7Z

Kurstermine: 23.03./ 30.03./ Osterpause/ 13.04/ / 20.04./ 27.04./ 04.05./11.05/ 18.05.  immer 18:30- 20:00 Uhr. 

Bitte bringen sie Sportzeug und ihre Laufschuhe mit!

Anmeldeformular IfL Hof

Kurs 32 der IfL Frankenwald beginnt  am Donnerstag den 26. März 2026 im städtischen Stadion in Naila an der Frankenhalle

Kurs-ID: KU-BE-9UQ2YY

Kurstermine: 26.03./ 02.04./ Osterpause/ 15.04/ 22.04./ 30.04./ 07.05./ 12.05/ 21.05.  immer 18:30- 20:00 Uhr. 

Bitte bringen sie Sportzeug und ihre Laufschuhe mit!

Anmeldeformular IfL Frankenwald

Kurs 33 (Aufbaukurs) der IfL Frankenwald beginnt im Juni 2026 im städtischen Stadion in Naila, bei der Frankenhalle

Kurstermine: werden noch bekannt gegeben

Kurs-ID: KU-BE-9UQ2YY

Dieser Kurs richtet sich an Läufer die  Lauferfahrung mitbringen oder schon einen Laufkurs absolviert haben.

Inhalte sind:

• Vermittlung einer physiologischen und ökonomischen Laufbewegung
• Neue Ãœbungen für die Rumpfkraft,
• Vertiefung von Lauf- ABC,- und Koordinationsübungen
• Variabel trainieren mit Intervallen, Fahrtenspiel, Steigerungen
• Fußmuskeltraining
• Erweitertes Dehnprogramm, dynamisches Dehnen
• Einweisung Faszienrolle
• Spaß

Bitte bringen sie eine Gymnastikmatte und falls vorhanden eine Faszienrolle mit!

Anmeldeformular IfL Frankenwald

Hannes Laubmann
Frankenwaldstr. 1
95119 Naila
Tel: 09282/ 96 393 93
Fax: 09282/ 9 84 33 79

h-laubmann@t-online.de