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Was ist natural running

schneller -leichter – schmerzfrei

Unter diesem Motto stehen die natural-running-Lauftechnikkurse vom renommierten Laufexperten Dr. Matthias Marquardt. In 8 Unterrichtseinheiten werden die im Laufsport relevanten Technikaspekte wie Armhaltung, Beinarbeit und Fußaufsatz vermittelt.

Hannes Laubmann ist lizenzierter natural-running-Trainer und vermittelt das neue Laufgefühl seit diesem Jahr in Bad Steben und Hof.

natural running ist die Vision vom natürlichen Laufen
natural running basiert auf der natürlichen Laufbewegung des Menschen

  • Schmerzfrei, mit weniger Ãœberlastungssyndromen, weil die natürlichen Dämpfungselemente des Fußes, der Wade und der Knie zur Geltung kommen.
  • Leichter, weil keine Energieverschwendung durch kurze Bodenkontaktzeiten und flüssigem Bewegungsablauf.
  • Schneller, weil mit größerer Effizienz durch Rumpfstabilität, mit höherer Frequenz und effektiver Schrittlänge und ohne Bremskräfte gelaufen wird.
  • Natural running ist für alle: Einsteiger, Gesundheitssportler, Leistungssportler.

Über 30% der Läufer haben Schmerzen, weil sie die natürliche Bewegung nicht kennen, und mit schlechter Technik und falschem Material gelaufen wird!

die fünf Säulen des gesunden Laufens:

  • richtige Schuhe oder Einlagen
  • Kraft und Stretching
  • die richtige Lauftechnik, d.h. gute Armarbeit, höhere Schrittfrequenz, Schritte vorne kurz hinten lang, flacher Fußaufsatz und
  • optimale Körperposition
  • die richtige Ernährung
  • das richtige Training, u.a. Barfußtraining

natural running ist wissenschaftlich fundiert, methodisch und didaktisch so aufbereitet, dass es in standardisierten Kursen durch speziell ausgebildete Trainer vermittelt wird.

Hannes Laubmann
natural running Trainer